传统红糖水的多样制作方法

🌟【女生必备私房经期保养饮品～超级养生月经红豆汤】💖

👩🏻‍🌾秋天起个大早为美丽与呵护而来~ 今天教姐妹们一道来自东方古老养生食谱的神奇美味- “超养肤”的月经红豆汤🥣！暖身又养颜✨，每个月生理周期时特别适用，让姨妈来得温柔点～

🌈准姐们儿，这个简单易做的暖心经期伴侣就从今儿学起吧！

✨【所需工具清单✨】

红豆一小碗、生姜适量、红枣若干、陈皮少许。

记得选择好的红糖，最好能是块状或颗粒的古甘蔗原汁红，不辣且香气宜人的才够正宗！

还有砂锅电炖壶电磁炉啥的基本家用厨房用品即可。

💡【轻松三步解锁】💡

1打开保温状态炖煮红豆2. 热姜片入红糖调色3. 冲洗过的红枣陈皮放入收汁至浓郁

💪【Tips✨敲黑话时间啦👉】

🔥不要急～提前把红豆洗净浸泡8小时让豆粒吸满水膨胀起来煮的时候更软烂易熟🌟！

🔥别太着急下红糖，留着后期调味最妙🌟！！！

火候也要拿捏好哦。最后快关火前加入，用勺子搅拌使每一颗红豆裹上甜美焦糖外衣就好，这样甜美的味道就不会被煮掉，营养还丰富了呢!

🔥热喝凉食无定论！根据个人需求灵活安排啦，比如天气变化多端的话可以适当加热再饮用，或者直接冷饮当甜品也是可的～

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🌿红豆性温润, 碾碎的皮肤接触会增加肌肤的光滑程度哟，在特殊月份还能缓解腹部抽痛~

💦另外注意红豆不宜久泡过夜哦，以防产生亚硝酸盐影响风味安全。

👩🏻❤️温馨小贴士🎀

姨妈前后的护理很重要，红豆除了补充能量外还有助于排出体内毒素哦～所以，这碗汤对于调节情绪和体内的水分代谢都有极好的效果。

记得给自己放个小假静下来细细体会这一餐带来的身心滋养🍃。

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